每天坚持1分钟 两星期击退大肚腩！

坐着最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了!不用怕，教你几招，甩甩甩掉小肚腩!还等什么，跟着小编一起动起来吧！
　　练习1：
　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上，完成后换左脚再重复同样的动作，一组动作重复5次。
　　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
　　练习2：
　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚，注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉，重复这组动作5—7次。
　　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
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