夏季拥有一个肥胖的肚腩，不仅仅会导致穿着难看，并且还隐藏着各种各样的诱发疾病，所以瘦腰是当务之急!怎么瘦腰效果比较好又比较快呢?运动减肥方法既健康还能减重，推荐几个经典的瘦腰动作，平时注意每天坚持练习效果就会超出你的想象!下面的瘦腰动作就是这么的神奇!夏天人体的新陈代谢加快，饮水量增多，配合运动来瘦腰，效果绝对好！坚持历练一个月就能让你的腰围一尺八！
勤做瘦腰小动作 让你拥有盈盈一握小蛮腰
瘦腰动作：挺身坐挺走小肚腩
坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
还有一个很简单的办法，主要通过腹式呼吸来完成。可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动。
本文标题：勤做瘦腰小动作 让你拥有盈盈一握小蛮腰 - 瘦腰
本文地址：www.hareyoga.com/jubujianfei/shouyao/48781.html
『跑步机的坡度和速度多少最减脂』[详情]
一般减肥要用多久才能成功减下来？ |[详情]
重庆拔火罐减肥根本没用(因为我拔火罐没有减肥成功呢)[详情]
养瘦燃脂素减肥药会不会有副作用《养瘦减肥药多少钱》[详情]
《吃减肥药真的瘦了很多》 为什么我吃了减肥药以后总是感觉口渴，而且睡不着觉[详情]
减肥期间，哪些食物热量低利于减肥呢？【哪些食物热量低适合减肥】[详情]
：南充封闭式减肥训练 营在哪儿？[详情]
11岁孩子怎样运动减肥？!11岁的小孩怎样减肥[详情]
#减肥塑身机#加盟减肥机构哪个品牌好一些?[详情]
《埋线减肥后不可以吃饭吗》 埋线减肥必须24小时不吃饭不喝水[详情]
