1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲看。此外,多吃富含纤维的食品能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的首恶之一。
2、天天九杯水,少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
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本文标题:七招稳稳Hold小蛮腰 腰部快速减肥法 - 瘦腰
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