夏季游泳减肥法 让你轻松就掉肉

夏天游泳是很多MM喜欢的运动，更是一种有效的减肥运动，但是有些人就算每天游泳还是没有瘦下来，这是为什么呢？主要是因为有用方法不对，下面就跟小编一起详细了解吧！
　　游泳减肥功效
　　1.游泳消耗的能量大
　　这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
　　2.可避免下肢和腰部运动性损伤
　　在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
　　3.可享受天然的按摩服务
　　游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
本文标题：夏季游泳减肥法 让你轻松就掉肉 - 瘦腰
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