常做8个瑜伽动作 专减腿部脂肪

每个MM都想拥有修长纤细的双腿，除了天生的遗传因素外，通过下面8个瘦腿瑜伽动作也可以让你美梦成真哦。下面就来看看这8个专减腿部脂肪的瑜伽动作吧！
　　瘦腿瑜伽 8个快速瘦腿瑜伽动作
　　第一个瘦腿瑜伽动作：下狗式
　　双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂撑在肩膀前方，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。
　　第二个瘦腿瑜伽动作：上狗式
　　双脚并拢，脚尖点地，腿部撑直，大腿面紧贴地板，双臂伸直撑在肩膀前方，头部微微后仰，收腹呼吸。
　　第三个瘦腿瑜伽动作：勇士式
　　step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
　　step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
　　第四个瘦腿瑜伽动作：山式
　　站姿，双腿分开与肩同宽，两手合十，往头顶方向高举，尽量举高，赶紧整个身体有被上提的感觉，闭上眼睛，缓慢呼吸，从一数到十为止。
本文标题：常做8个瑜伽动作 专减腿部脂肪 - 瘦腿
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