减大腿肚的小妙招 打造纤细美腿

下半身肥胖是最毁身材的，但很多久坐族和久站族都会有腿粗的烦恼，怎么瘦大腿呢？别着急，一起来看看小编为你推荐的妙招吧！打造纤细美腿，让你尽情show美腿哦！
　　减大腿肚最快运动方法
　　基本功
　　是的，健康瘦身的根本就是「有氧运动」，养成规律有氧运动的习惯，将能够全身性地消脂肪。
　　虽然先消哪里、后消哪里取决于个人体质，不是我们能够自己决定的，但是持之以恆一定也可以消到那些顽固部位喔!
　　日常功
　　閒来无事坐着时，也可以把握时间、神不知鬼不觉地偷偷锻炼大腿内侧唷!
　　坐椅子的时候不要坐满或翘脚，双腿併拢，然后用力──夹!感觉到大腿内侧正在出力，塬本软软的肉会变得有点硬。
　　还可以在膝盖间夹毛巾捲、抽取式卫生纸等等东西，更好施力也更舒服。
　　锻炼功
　　终极加强版就是之前介绍过的「深蹲」，蹲低一点或脚开一点，可以加强不同臀腿部位;而要加强内侧，请把脚尖微往外转，站起来的时候再用力夹一下内侧，锻炼效果更好喔!
本文标题：减大腿肚的小妙招 打造纤细美腿 - 瘦腿
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