脸不难瘦 运动饮食双管齐下一定瘦

　　脸是人体所有部位中最能直观反应出一个人气色的部位，减肥的时候特别要警惕，不能只运动而不注意饮食，也不能单从饮食下手，而忽略运动，否则脸上会出现亚健康的状态。下面小编就来教大家运动饮食如何互相结合，以达到健康瘦脸的效果。

　　脾 虚 湿 阻 型
　　脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。
　　这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。
　　推 荐 运 动
　　很过脾虚的姑娘因耐力较差，对高强度的有氧运动只能望而却步，建议尝试健身操和局部瘦身器械运动，有针对性地进行减脂塑形。
　　另外还可以尝试中医针灸和刮痧方法，疏通背部的膀胱经，可有效调理腰腹部水肿。
　　平时，也可以自己按摩足三里（膝盖骨下缘直下三寸）、内关穴（手腕横纹两寸处），有助于理气活血、促进肠胃蠕动。
　　推 荐 饮 食
　　山药薏仁汤，山药和薏仁都是祛湿的药膳，春季服用温补的汤药还可以健胃宜脾。
　　黄芪茯苓红枣茶（配料：黄芪15克、茯苓15克，红枣5颗），这款茶饮可以健脾益气，让你越喝越瘦哦~