瘦肚子最快最有效的方法 快速拥有平坦小腹

　　肚子上堆积的赘肉越来越多，一坐下去游泳圈就冒出来？如何减肚子上的赘肉最快最有效成为不少美眉们热议的话题。下面推荐几个减肥瘦肚子最快最有效的方法，要瘦肚子的美眉看过来！

　　减肥动作1、腹部按摩法

　　首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟，并以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，以顺时针方向，由下往上推按，如此反复即可。

　　减肥动作2、走为上计

　　放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

　　减肥动作3、腹式呼吸法

　　想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

　　减肥动作4、轻松跳绳

　　动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。