女人经期到来的时候,身体会发生细微的变化,除了排毒之外,胸部也会稍微变大。在这个时期内是最好的丰胸时机,还是飞机场的你赶快来看看下面的月经期燃脂秘籍,把握时机丰胸瘦身吧!
★ 一、丰胸(月经1—3天)。 ★
美国研究发现,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。
这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。
有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。
★ 二、瘦身(月经最后两天)。 ★
运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。
专家建议:
月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练。
月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。
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