简单易学的丰胸瑜珈动作 塑美胸

胸小觉得自卑？别着急，下面小编为大家介绍几款简单易学的丰胸瑜珈，想要丰满美胸的你，赶紧动起来吧！
　　背后祈祷式
　　1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。
　　2. 十只手指交扣在背后。
　　3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
　　4. 正常并且轻松的呼吸。
　　5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。
　　P.S 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背。
　　1. 高跪坐姿，或者可以坐在椅子上。
　　2. 双手掌心贴在一起手指间朝向天花板。
　　3. 肩膀在耳朵的后厕胸部保持打开。
　　4. 停留几个呼吸在放松。
　　P.S如果肩膀手挽会不舒服请不要勉强，可以做图一之动作，也可以有打开胸口改善驼背的功能。
本文标题：简单易学的丰胸瑜珈动作 塑美胸 - 丰胸
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