《超级减肥王》冠军的减肥经验

　　NBC真人秀栏目《超级减肥王》在CCTV2的热播，让越来越多的人认识了艾丽·文森特。作为《超级减肥王》史上第一个女冠军，她的经历鼓舞了世界各地的胖子们。刚参加《超级减肥王·搭档赛》录制时，艾丽的体重一度高达234磅，虽然她第四周就和妈妈一起被淘汰，但最终却通过复活赛回到比赛，并成为25万美元大奖的获得者。除了成功甩掉112磅体重，艾丽的生活态度也随之改变，她不再是那个没有自信的胖姑娘，甚至还出书跟粉丝们分享自己的成功。

　　1. 3500卡路里=1磅

　　通常，每消耗3500卡路里的热量，就可减掉1磅（0.9斤）体重。我在减肥期时，每天都会通过运动消耗3700卡路里，这样就可以保证每天至少减掉0.76磅体重（注：艾丽在减肥期每天会摄入1200卡路里的食物）。

　　2.积极的心态
　　也许，你有一份你并不喜欢的工作，但你却需要它来养家糊口。那试着换种想法：去爱让你坚持工作的原因——正是工作让你有能力赡养家人!
　　当我妈妈和我在第四周就被淘汰后,我完全可以放弃、承认失败，但我却重新评估我的状况，并决心成为家庭减肥王的大赢家。这给了我新的动力，坚持减肥。
　　不要太纠结于你失败的原因——专注过程。
本文标题：《超级减肥王》冠军的减肥经验 - 减肥前后
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