重阳节减肥：中老年肥胖怎么办

导语：一年一度的重阳节又如期而至，属于中老年人的节日更让人关注的是健康问题。而破坏中老年人健康的最大元凶就是肥胖，古语常说千金难买老来瘦，对于上了年纪的人不仅代谢、循环和细胞活性都会降低，肥胖带来的血脂、血栓和三高都成为危害老年人健康的隐患。中国减肥网小编在九九重阳带大家一起探究，究竟中老年肥胖该怎么办，怎么减才能又健康又安全。

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　　第一步：找准肥胖原因
　　中老年人肥胖的原因有很多，根据调查表明，除了属于年纪本身的固有脂肪比例增加，大多数中老年人肥胖的部位集中在腰腹部、大腿、臀部，而导致这些部位肥胖的原因就是运动量过少。年纪越大代谢循环也会越缓慢，因此依靠运动来保持健康的新陈代谢是非常有必要的。
　　然而很多儿女认为父母上了年纪就该安享天伦，什么工作和劳务、比较耗体力的运动方式也都尽量不让他们参加，其实这么做无疑会加重中老年肥胖的症状，也会加速身体组织和器官的衰退和老龄化。其实家中的普通家务、有氧散步、广场舞、老年瑜伽等等都是非常适合中老年人的，想让他们减少肥胖和肥胖附带的疾病困扰，就让他们多多运动吧。如何为中老年人选择合适的减肥运动>>>

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