中年人夏季减肥要吃这些水果

　　夏天一个减肥水果盛行的季节，因此利用水果瘦身是个抓住时机的好减肥方法!中年人想夏季减肥的话应该选择什么减肥水果呢?什么水果夏季减肥的同时也有助于降暑呢?4种减肥水果是中年人夏季减肥应该首选的!

　　N0.1 西瓜：热量 250千卡/千克，理由是西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿，西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。但不可贪多哦，西瓜本身不含脂肪，但是西瓜含有大量糖分，吃得过多也是会转化脂肪的，半个较大的西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量相当于三碗米饭。而且晚上睡前两三小时内不宜吃西瓜。

　　N0.2 黄瓜：热量163千卡/千克，减肥理由是黄瓜的含水量为96%～98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。
本文标题：中年人夏季减肥要吃这些水果 - 中老年人
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