6个快速减肥妙招 让你月减30斤

　　阿特金斯减肥法（食肉减肥法）
　　阿特金斯减肥法又称吃肉减肥法。主要是限制碳水化合物的摄入，当身体没有碳水化合物燃烧供能时，会转化为燃烧脂肪供能，从而实现减肥的目的。其主要分为四个阶段，第一阶段严格限制碳水化合物少于20g，之后可以适当增加。
　　苦瓜减肥法
　　苦瓜减肥法包括生吃苦瓜减肥和喝苦瓜汁减肥。两者都建议每天吃2-4根苦瓜，但是不要超过4根，三餐正常饮食。生吃苦瓜要去籽、餐前半小时食用；通常苦瓜汁可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯。

本文标题：6个快速减肥妙招 让你月减30斤 - 成年人
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