想瘦看过来！好身材都有这些好习惯

减肥是一种健康的生活习惯，如果你把减肥的目的定成　“月瘦十斤”或是“马上瘦到90斤”，其实是不现实的。最好的办法是能让你不知不觉变瘦的办法，据说，瘦的人都有以下好习惯，赶紧养成吧！
　　01 享受你的早餐
　　一顿均衡的早餐，是开启一天新陈代谢的关键。只可惜，很多人一到了周末，就一觉睡到午饭时，把一日三餐的饮食习惯彻底搅乱了。
　　这样做不仅会让你午餐的时候吃的更多，还会打破你良好的新陈代谢循环，对身材可是一点帮助都没有的~
　　这也就是周末容易长胖的原因，要想周末两天不会毁了周一到周五的减肥成果，就一定别忘了吃早餐！
　　02 碳水化合物主要放在上午吃
　　米饭，面包，土豆，甜食，这些都是能提供能量的食物，所以在能量消耗逐渐减少的下午和晚上，其实并不需要摄入过多的碳水化合物。
　　把你喜欢吃的蛋糕，面包等食物，放在早上吃，不仅能有一个好的心情，而且能有效控制一天的饮食热量。
　　03 饭前喝水
　　饭前多喝点水，可以有效控制你的食量，不让你在热烈的气氛中吃的太多。
　　所以饭前喝水，或者喝上一杯牛奶，都能有效控制正餐的食量。
本文标题：想瘦看过来！好身材都有这些好习惯 - 成年人
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