10个减肥tips 助你狂甩脂肪

减肥一直是女性永远不变的话题，好身材一直是每个女人的梦想，以下小编分享的10个建议，你不妨看看，也许对你的减肥事业有所帮助哦！
　　1、对某些食物要浅尝辄止
　　减肥专家指出，如果你经不起一些对减肥不利的食物与饮料的诱惑，也要做到浅尝辄止，不要贪恋。
　　喝饮料时每次不超过1听，橙汁每次不超过1杯，汉堡包每次不超过3口的量等等。只要能够做到以上、任何一条，每天就会少摄入约100千卡的热量。一年下来，就能够少增加2磅左右的体重。
　　2、餐前散步
　　研究发现，饭前散步能够使身体燃烧更多的热量，并能抑制食欲。餐前20分钟的散步，能够降低食欲，增强饱腹感，其效果与吃一顿小餐差不多。
　　3、将高热量食物作为点缀
　　高热量食物并非是减肥者的禁区，只要吃得巧，照样能够吃得既惬意又健康。例如，你可以将一汤匙奶油冰激凌点缀在一盘水果上面，就如同是皇冠上点缀着的宝石一般。同样，在品尝奶酪时，再来一大盘蔬菜沙拉。
本文标题：10个减肥tips 助你狂甩脂肪 - 成年人
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