新妈做到这些 产后身材不走样

产后身形跟怀孕前几乎没有两样？那么，如何才能快速减掉产后赘肉？下面就跟小编一起来看看解决的办法吧！
　　产后2个月是减肥黄金期
　　所以很多妈妈都会费煞思量如何迅速恢复身材，但切忌过急，又未必动辄花万元做机修身，只要谨记在减肥修身的同时，注意吸收足够的营养以让身体能加速复原就可以了。
　　坐月子期间是身体最虚弱的时期，同时新手妈妈还要应付频繁母乳喂哺，即约每2小时喂哺母乳1次，还要学习育儿技巧如洗澡、按摩、玩乐等，需要消耗大量精力和时间，因此毋需急于修身。
　　产后2个月体质已经恢复，而母乳喂哺也变得顺利后，此时可以开始减肥是最佳时期，很容易减肥成功！
　　减肥不影响母乳质量的关键
　　改变饮食和运动习惯需要循序渐进，要因应个人的体质和适应情况而加强运动量，尤其是剖腹生产的妈妈切勿操之过急，必须待伤口复原，才加强运动。推荐产后满四个月后即可以像产前一样减肥，如有需要可找营养师和医生制订个减肥计划。
　　此外，母乳的妈妈，对蛋白质、钙质和维生素A的需求量大，瘦身之余要注意对这些营养素的摄取。
　　顺产与剖腹产的产后瘦身时间略有不同，顺产妈妈产后2个月进行瘦身是最佳时期，而剖腹产妈妈则是产后4个月才是最佳时期。
本文标题：新妈做到这些 产后身材不走样 - 产后减肥
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