产后减肥的5个技巧 让你速变辣妈

生完孩子后，不少新妈妈们都着急想恢复孕前的身材，那么，产后如何瘦身呢?产后瘦身的方法有哪些呢?接下来，就跟小编一起往下看吧！
　　产后瘦身
　　1、均衡的饮食
　　特别当你是母乳喂养时，你的身体应得到所有需要的营养，这是十分重要的。另外，尽管产后减肥对营养有很高的需求，还是应避免饱和脂肪或热量高的食物，同时多喝荷叶灰水，保持水份充足这样就可以帮助您快速瘦。
　　2、在分娩前6个星期做轻运动
　　这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，您也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习来达到瘦身的效果。
　　3、将减肥重点放在腹部
　　当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
　　4、不要盲目节食
　　减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来!这多数是因为你太想要瘦下来了，这样的欲望完全盖过理性的思考，如果你有这种想法，要先冷静一下哦，好好想想，你是务求一时的成功，还是想要永远保持苗条的身材呢?再想想，节食是很容易让你反弹哦!
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