学郑多燕产后减肥操 秒变性感辣妈

说到郑多燕，你一定不陌生，从大妈变辣妈的转型，受到很多女性的追捧，那么，今天就跟小编一起练习郑多燕产后减肥操，让你也轻松变辣妈哦！
　　郑多燕瘦身原则：减肥绝对不等于瘦巴巴的干瘪平胸女，肌肉就是身体最好的“调整型内衣”，一旦拥有“正确的肌肉”，怎么穿怎么看都美！
　　郑多燕：要吃得聪明、吃得正确
　　郑多燕一天平均吃6~8餐，像个婴儿般饿了就吃、饱了就停，因为免受挨饿之苦，所以一点也不担心嘴馋、复胖等问题。她还会把理想的模特儿照片贴在冰箱上，提醒自己不要吃太多。
　　郑多燕产后减肥体操
　　塑腰
　　步骤：双脚打开到比肩膀宽，膝盖放松，双手插腰。
　　上半身固定不动，将骨盆向左右摇摆(要尽量用力且幅度大一点)。
　　作用：这样可以有效刺激体干周围的肌肉，用自己的肌肉创造出玲珑有致的腰身，这是塑腰所不可或缺的。同时，这个运动也有助于放松腰部周边的肌肉，预防腰痛，在工作空档当成伸展运动来做，也很赞喔！
本文标题：学郑多燕产后减肥操 秒变性感辣妈 - 产后减肥
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