产后减肥食谱 教你吃出辣妈身材

生完孩子本来是一件开心的事情，但是面对身材的走样，新妈妈们真的是很烦恼，别着急，下面小编跟你分享一日三餐减肥食谱，让你恢复辣妈好身材哦！
　　产后减肥食谱
　　星期一：香菇高丽菜汤
　　早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
　　午餐：1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤：白萝卜60克
　　晚餐：香菇高丽菜汤
　　烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
　　星期二：豆芽青椒丝汤
　　早餐：1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
　　午餐：1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤
　　晚餐：豆芽青椒丝汤
　　烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
　　星期三：黄瓜金针菇汤
　　早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯
本文标题：产后减肥食谱 教你吃出辣妈身材 - 产后减肥
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