必看：产后减肥方法有哪些？

产后妈妈是不可以运动太多的，所以减肥成了难题。但是产后通过瑜伽来减肥还是有一定的效果的。下面就跟小编一起详细了解吧！
　　产后瑜伽减肥法
　　桥式瑜伽
　　1.平躺在地上，将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部，两手去抓自己的脚踝。
　　2.此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉，然后平躺下来，将两腿微微张开。
　　3.尽量要将胸部和臀部向上方用力挺，头、肩膀和双脚要保持贴紧地面的动作，然后深呼吸，每天锻炼10分钟就可以。
　　腿部减肥法
　　1.首先以站立姿势站在平地上，双手自然地落在两腿侧，然后将双脚分开，直至分开的距离和肩膀差不多宽。
　　2.将脚后跟同时缓缓地往上抬，直至依靠脚尖站立在平地上，接着再逐渐将脚跟放下来。
　　3.每天重复十下，就可以达到瘦腿的目的。
　　饮食减肥法
　　1.想要减肥成功还要多吃一些瓜果蔬菜，不仅可以补充足够的水分还会感到饱。
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