发胖是很多产后女性常见的现象，如果过于胖了不仅影响到外部形象，对健康也是非常不利的，产后就需要想办法减肥，那么产后如何瘦身好呢，下面就给推荐几种有效的瘦身方法，让你远离产后肥胖哦！
1、 正确使用束腹带，缓解腹部松弛 女人在产后腹部肉肉松弛，此时女人需要正确使用束腹带。绑带位置和松紧程度要适中，绑带过高过紧都会引起呼吸困难，对身体健康也是极为不利的。因此女人一定要正确使用束腹带。
2、 坚持运动进行瘦身 运动是女人保持身体健康完美的保障。女人在产后想要尽快恢复身材，就要做很多运动，比如散步、练瑜伽等。另外，做家务也是消耗体力的事情，所以产后的女人可以做些家务。而且产后女人带孩子可是最消耗精气神的活，在带好孩子的同时又能达到减肥瘦身的效果，更是不错的。
3、 合理膳食 营养搭配 饮食健康合理对产后女人恢复是很重要的。在月子里，女人需要以自己的身体健康和宝宝的需要为主，不要可以减肥。在以后的日子中，女人可以建立减肥食谱，但也要做到营养全面，荤素搭配，少食多餐。合理的饮食会对产后女人瘦身起到积极作用。
对于女人，不管是顺产还是剖腹产，要想建立运动观可以在医生给出建议的情况下进行，在确定自己的身体状况没有问题，并且体内器官恢复很好的情况下，产后女人恢复身材也就势在必行了。
本文标题：必看：新妈快速变瘦的秘诀 -
产后减肥
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeirenqun/chanhoujianfei/19498.html
