睡前这么做 10天打造匀称美腿

平常常时间都做在电脑前的上班族都会有下半身水肿的问题，遇到这样的状况，回家泡个热水澡(或是足浴)，睡前按摩，是个刺激足部的新陈代谢和血液循环的好方法，同时可以消除腿部肿胀！具体应该怎么做？继续往下看吧！
　　1.穴道按摩
　　先在腿部抹上按摩油后，从脚底的涌泉穴开始按压。
　　涌泉:位于脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处
　　太溪:在脚踝内侧后跟骨上动脉凹陷处
　　昆仑:脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点
　　承筋:小腿后方，大腿与小腿连接凹陷处下五寸
　　阴陵泉:穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁之下
　　足三里:外膝眼下四横指，胫骨外一横指处
　　按压的力道不用太重也不能太轻，可感受到痠、胀和微痛的感觉即可。
　　2.脚趾头与脚踝放松
　　透过脚趾与踝关节的放松，可以活络淋巴，消除腿部肿胀。
　　方法:将手指与脚趾紧扣，正反方向画圈各十次，共做三回。
本文标题：睡前这么做 10天打造匀称美腿 - 中医减肥
本文地址：www.hareyoga.com/jianfeifangfa/zhongxiyijianfei/zhongyijianfei/28584.html