穴位按摩4式 按走多余厚脂肪

中医穴位按摩是所有减肥方法中相对安全有效的一种减肥方式，通过按摩穴位达到减肥目的，简单又有效，马上就能变苗条。下面就让我们来看看怎么利用穴位按摩减肥吧！ 　　一、旋揉肚脐周围减肥法
　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
　　二、按摩足三里减肥法
　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
　　三、压三穴减肥法
　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。
　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
　　(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
　　四、按摩三阴交减肥法
　　三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
本文标题：穴位按摩4式 按走多余厚脂肪 - 中医减肥
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