午餐吃香蕉 吃走厚脂肪身心更健康

　　香蕉是我们减肥时最常吃的一种水果，但是单吃香蕉，饱腹感不太强，容易感到饥饿。下面小编就来给大家推荐香蕉减肥午餐，教大家午餐怎么吃香蕉，才能吃饱，又能吃走厚脂肪，身心更健康。

　　减肥做法
　　材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
　　做法:
　　1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
　　香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
　　三大瘦身喝法
　　1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。
　　对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。
　　2、晚餐前喝效果加倍。
　　晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。