西红柿是蔬菜中长得最好看又好吃的一种,按量吃西红柿,按特定的方法吃西红柿,能帮助消化人体脂肪,又不会损害人体机能。下面小编就来为大家推荐几款西红柿减肥午餐,午餐这样吃西红柿,包你瘦还不容易饿!
吃西红柿的好处
1、热量低。
5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。
2、食物纤维有助于清肠排。
西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身作用。
3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。
西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,
4、含水分高,有强大饱腹作用。
据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。
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