晚上怕胖就吃这个 狂吸脂肪让你越吃越瘦

　　虽然很多胖友每天都会进行大量的运动，但是减肥的效果却一直不是很明显，这很有可能是因为饮食方面出了问题。比如晚上不吃东西，晚上不吃东西可是减肥大忌，因为你会非常饿，一饿就会吃更多，得不偿失。如果晚上怕胖就吃这个吧！能狂吸脂肪让你越吃越瘦哦。

　　1、菠菜粥
　　材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。
　　做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。
　　原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。
　　2、番茄冻汤
　　材料：番茄5个，黄瓜半根，绿胡椒粉半杯，洋葱适量，橄榄油1勺。
　　做法：番茄洗净，放入搅拌机中，放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油，搅拌20分钟，然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。
　　原理：番茄所含的热量很低，5个番茄的热量才相当于一碗米饭。
　　另外，番茄所含的膳食纤维有助于清肠，达到减肥的效果。