苦瓜减肥食谱 照着吃月瘦10斤

　　苦瓜热控减肥食谱
　　1、榨苦瓜汁或者直接吃
　　榨汁是让苦瓜热控减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
　　苦瓜汁很苦，假如你有勇气，就一口喝完，假如实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中热控减肥素的稳定。
　　2、苦瓜拌海带芽
　　材料：
　　苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
　　做法：
　　1.海带芽泡软、沥干；苦瓜往籽、切片，加少许盐抓洗，挤往 多余盐水。
　　2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

本文标题：苦瓜减肥食谱 照着吃月瘦10斤 - 减肥食谱
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