吃零食不长肉妙招 管不住嘴照样瘦

美味可口的零食深得女生们喜欢，但同时零食又是减肥大敌！简直就是两个极端的存在，对于管不住嘴的MM们来说应该怎么办才好呢？今天就教大家几个吃零食不长胖的好方法。
　　不复胖的零食吃法！
　　1.定量的零食
　　就算是想吃零食也不能够放开大吃，要有所节制才行！女孩们可以事先估算好自己可以吃的份量，必且分装後再吃，不要一次就把整包零食吃光，这麽一来不只可以解嘴馋，也不会吃进过多的热量喔～
　　2.水果当零食
　　这个办法也是最多女星在彻底执行的！不是非得吃下午茶点心，偶尔在正餐没有摄取均衡的情况下，如果餐与餐之间肚子饿了，就选择高纤低卡的蔬菜棒或水果来果腹！
　　3.抑制食慾反而会造成暴食的反效果！
　　过分压抑食慾都会造成反效果，所以想吃零食时，就适度地满足自己吧！试试看热量较低的低糖巧克力或低油的苏打饼乾，可以降低女孩们对於零食的慾望喔！女星赵薇靠着食用黑巧克力来解馋，巧克力内含咖啡因和纤维素可以降低食欲，若在饭前食用，在消化吸收的过程中，还会一边燃烧脂肪和热量喔～当然选择可可含量在75%以上的效果最佳。
本文标题：吃零食不长肉妙招 管不住嘴照样瘦 - 减肥零食
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