几种超低卡食物 让你狂吃不惧胖

　　3、菠菜
　　热量：24kcal/100g
　　菠菜减肥法非常受瘦身族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素，是饱腹又燃脂的瘦身食品选择。另外，菠菜的低热量也是它有助减肥的一个大亮点。
　　怎么吃最减肥：菠菜经过烹饪后会变得软滑，与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充，达到最佳的减肥效果。但是，菠菜非常吸油，最好是选择健康的橄榄油来烹调。
　　4、西兰花
　　热量：30kcal/100g
　　西兰花包含的植物化学物质，有助于预防癌症。另外，西兰花还含有蛋白质、钙质、纤维素以及镁元素多种营养物质，是减少热量摄入和加快新陈代谢的最佳减肥食物之一。
　　怎么吃最减肥：水煮和清炒肉片都是非常美味又低脂的减肥佳肴呢！
本文标题：几种超低卡食物 让你狂吃不惧胖 - 果蔬
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