瘦不下来？这些饮食误区你中招了吗？

很多MM都希望能靠吃减肥，但是不少的朋友其实在饮食上是存在认识上的误区的，这样不仅不利于减肥，同时也有害于身体。下面就跟小编一起来看看那些常见的饮食误区吧！
　　不吃早餐
　　早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。
　　外出就餐太多
　　一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入更多的油，那样就大大增加的食物的热量。而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精、淀粉、脂肪的消费量更多。建议若有时间还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健康饮食才能成功减肥。
　　情绪饮食
　　很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。
本文标题：瘦不下来？这些饮食误区你中招了吗？ - 茶饮果蔬
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