适合夏季的5种运动 让你轻松就瘦

　　每小时卡路里消耗量为357.5大卡。
　　脚步不一定要快。
　　保持畅顺正确的有氧呼吸才是王道。
　　NO.4舞蹈
　　从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞。
　　从公园舞池到社区，从俱乐部到培训班。
　　让广场舞大妈看看，什么叫真正的舞蹈。
　　NO.5游泳
　　不同的泳姿锻炼不同部位的肌肉。
　　自由泳锻炼胸肌、手臂肌肉、肱三头肌和背阔肌。
　　蝶泳能促进肩膀和背阔肌的运动。
　　蛙泳则能运用到使下肢也参与运动。
　　游泳每小时消耗500-700卡路里。

本文标题：适合夏季的5种运动 让你轻松就瘦 - 夏季减肥
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