适合夏季的5种运动 让你轻松就瘦

　　NO.2快走
　　夏天快步行走健身法是不错的选择。
　　既呼吸新鲜空气，又达到运动耗脂。
　　专家建议每天运动量。
　　应最低消耗3000大卡。
　　这正好与步行一万步所耗热量相当。
　　提示：做适度的伸屈运动热身。
　　走速较快能达到120-130步/min左右。
　　每天一万步的量需要1.5h。
　　可分次完成，每次至少应快走30min。
　　NO.3慢跑
　　慢跑相比于跑步，对身体的负担较小易驾驭。
本文标题：适合夏季的5种运动 让你轻松就瘦 - 夏季减肥
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