秋季减肥这样做 让你保准瘦下来

现在已经进入了凉爽的秋季，过了一整个夏天还没瘦下去的妹子可要抓紧了，减肥除了和自身毅力有关，还与减肥方式息息相关，方法用对了，减肥效果事半功倍。下面就跟小编一起来看看适合秋季减肥的方法吧！
　　秋季减肥 掌握6个小技巧减肥更轻松
　　1.每天称体重
　　体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。
　　2.注意补水
　　进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。因此，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充足水分，喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分。
　　3.每天早上都要吃早餐
　　别小看不吃早餐的害处，它会削弱你的新陈代谢作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下来的几餐里吃得过多。这样看来，不吃早餐减肥是得不偿失的。
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