冬季减肥全攻略 7个tips塑好身材

天冷总是伴随着肥肉一起来的，想要在来年春天看到一个全新的自己吗？那就一起来看下怎么瘦身最快吧。抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己哦！
　　攻略一、早餐一定要吃
　　据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。
　　小编建议：空腹吃枣
　　趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。
　　攻略二、晚餐可适量
　　有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。
　　小编建议：晚上可以适量吃麦片粥或乳酸菌之类的减肥食物，水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水肿的。
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