春季狂甩肉妙招 让你轻松瘦一圈

　　冬季囤积了脂肪，马上就要到夏季了，你还忍受得了身上的赘肉吗？到时候看到街上各种秀身材的MM们，那你就只有羡慕的份了，身边的男票（老公）盯着那些辣妹的时候，你就不要醋意大发了哦！所以，趁着夏季还没有到，赶紧跟着小编一起来减肥吧！
　　这些小妙招让你春天狠狠瘦！
　　1、合理膳食，搭配营养
　　不少人减肥时都会选择吃素或不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
　　2、饭前一杯温开水或者一碗汤
　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。