生活中的肥胖元凶 你中招了吗？

生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子。这跟我们平时的生活习惯有很大的关系，下面就跟小编一起来看看，你都中招了吗？
　　易胖生活习惯有哪些？
　　健康减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了 不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
　　针对肥胖丰满的人来说 ，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是生活习惯。赘肉不是生下来就有的，看一看以下最易胖的生活习惯，都占了几条：
　　1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
　　2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
　　3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
　　4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
　　5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
　　6、每天走路的时 间不超过20分钟。
本文标题：生活中的肥胖元凶 你中招了吗？ - 肥胖原因
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