警惕9个恶习 让你瘦不下来

很多MM都有这样的烦恼，明明很努力的减肥却总是瘦不下来，这是为什么呢？也许是你的一些恶习导致，下面就来看看你都中招了吗？
　　夺命恶习1：进食速度过快
　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
　　夺命恶习2：不吃早餐
　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
　　见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。
　　食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
　　夺命恶习3：晚餐太丰盛
　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。
　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
本文标题：警惕9个恶习 让你瘦不下来 - 肥胖原因
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