让你变胖的几个习惯 你中招了吗？

一直在减肥，你有关心过你是怎么长胖的吗？下面小编给大家分享一些会让人长胖的坏习惯，一起跟着小编来看下吧。
　　让你变胖的坏习惯
　　1、长时间坐着
　　办公室白领们经常坐着使用电脑，容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。在坚持运动的同时。
　　2、爱喝汽水等碳酸饮料
　　根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。如果你是个严重的饮料狂，可以选择一杯相对健康鲜榨果汁或是柠檬水来替代饮料。选择更健康的饮料，不仅可以摄取一些营养，还可以降低糖份的摄取。
　　3、半夜吃东西
　　吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。
本文标题：让你变胖的几个习惯 你中招了吗？ - 肥胖原因
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