运动是走向健康和苗条身材的一个桥梁。但不是所有的运动都能有所收获。如果运动错误,即便汗水浸透了衣衫也白练。因此介绍一些运动技巧,摆脱盲目运动,助你[详情]
人体脂肪消耗都是通过新陈代谢来完成的。而在人体的代谢中,基础代谢占七成以上。因此,提高基础代谢就可以加快脂肪的燃烧。[详情]
说到运动减肥,首先想到的就是跑步。但是想要通过跑步来燃脂,至少要持续运动半小时以上,另外跑步还需要有场地或者跑步机,因此从耗时和便捷程度上来看,跑步并[详情]
跑步是使用率最高的减肥运动,同时也是争议性最强的运动方式。一部人认为跑步可以快速的消脂减肥,一部分人认为跑步会导致腿粗,而且越跑腿越粗。[详情]
对比于跑步,跳绳减肥的效果更好。首先跳绳运动可以用很短的时间就收获良好的瘦身效果。另外跳绳还可以在燃烧脂肪的同时收获给身体塑形的效果。因此选择[详情]
运动除了讲求方式方法,还要多加注意运动顺序。运动顺序正确与否与燃脂率有着密切的关联。只有合适的运动方法加上正确的运动顺序才能快速燃脂,进而达到减[详情]
跑步是非常有效的燃脂运动,但是想要变瘦只要跑步就行了吗?当然不是。如果跑步后不小小心做了如下三件事,不仅不能收获预期的运动效果,还可能出现反效果或者[详情]
慢跑是一种谁都能做的简便运动,慢跑一小时可以消耗300卡路里的热量,因此它也是一种非常受欢迎的运动方式。[详情]
“饭后百步走,活到九十九”,自古以来多散步都是被推崇的好习惯,既能保证身体健康,还能保持身材。虽然走路的好处有很多,但是可以快速变瘦的步行方式不是所有[详情]
下半身肥胖严重影响着身材的曲线美。因此减肥的同时一定要加强下半身的运动,让身体在变瘦的同时,变得更有型。另外充足的下半身运行还可以将双腿末梢的血[详情]
运动可以扩大肌肉活动范围,增加肌肉力量对提高基础代谢的速度有时候非常大的帮助,另外运动还可以快速提高心率,让心率保持在燃脂的范围之内,达到减肥消脂的[详情]
每天有大量的人在使用着跑步的方法去减肥。有的人觉得效果很好,而有的人无论跑多久都没有收获。为什么这个使用率最高的减肥运动对不同的人群有着不同的[详情]
大部分人都喜欢用跑步的方式甩脂和瘦身。可一切总是事与愿违,坚持跑步不仅没能变瘦,反而小腿变的比之前还要粗。有多少人遇到过这种状况?跑步为什么会导致[详情]
跑步是使用率最高的减肥方法。但是对于没有运动经验的人来说,跑步也算是一种高强度运动,很难坚持。面对这种情况该如何减肥呢?哪种运动方式更为合适呢?[详情]
跑步是非常有效的燃脂运动,但不是跑并不等于瘦。只有掌握正确的运动方式才能收获燃脂和塑型的效果。[详情]