首页:中国瑜伽联盟 > 运动减肥 > 运动减肥

  • 过度运动不会有助于减肥

    2011-08-18

      运动能提高身体的基础代谢率,消耗热量,因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者,让她们进行跑走运动三十分钟,并在运动前后检测血液中肥胖基[详情]

  • 科研人员称仅靠锻炼难减肥

    2011-08-18

    人们普遍认为,锻炼是最有效的减肥方法,但美国科研人员发现,仅靠锻炼难达减肥效果,更好的减肥方法是科学进食。



      据芝加哥洛约拉大学等机构6日[详情]

  • 为跑步减肥添些乐趣

    2011-08-18

      当你面对望不到头的跑道,你是否觉得跑步很乏味?你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑?跑步机是否已成为你只愿远观,不愿近玩的地方?你真[详情]

  • 游泳减肥必看的注意事项

    2011-08-18

      盛女士想通过游泳来减肥。可有一次她在游泳池里泡了两三个小时后,突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉,只好向工作人员求救…… 专家指出,游泳是[详情]

  • 15个方法帮你减少脂肪

    2011-08-18

    1、餐前运动

    最新的医学研究认为正常生理情况下,餐后血脂、血糖含量会升高,脂肪酸从血液进入脂肪组织储存,脂肪代谢的合成大于分解,此时,即使是大运动量[详情]

  • 加倍燃脂 运动中巧妙喝水

    2011-08-18

      要想通过运动来减肥的同时,又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。

      因为其含有矿物质及碳水化合物,能做到:迅速补充水分--[详情]

  • 五种不同体型 针对性减肥策略

    2011-08-18

      塑身常常成为女人心头的一块痛,几乎所有的女人,都为自己的体型心存遗憾,其实减肥瘦身前要先认清自身的体型类型,这样才能成功瘦身。





    “沙[详情]

  • 假期减肥 室内如何运动瘦身

    2011-08-18

    周末两天假期,大吃大喝不可避免,一不留神就会长肉肉。怎么办?没关系,现在就来看看这九种室内减肥法,让你躲在家里就能修炼成瘦瘦的漂亮女孩。

      1、呼啦[详情]

  • 每日做简单早操 助你减肥肉

    2011-08-18

      每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”.

    [详情]

  • 夏季运动减肥的四项注意

    2011-08-18

      夏季高温炎热,但爱好运动的人们还会照样进行自己喜爱的活动,此时需注意几个问题,使运动和保健同步而行,获取最好的效果。

      预防中暑

      夏日[详情]

  • 运动减肥如何突破停滞期

    2011-08-18

      来越多的人加入到运动减肥的行列;进行健康的减肥,有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩,但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多,这其中不[详情]

  • 懒人健康运动减肥法

    2011-08-18

      很多人都知道运动减肥是最健康又不容易反弹的最佳减肥瘦身方式。但很多人都很多借口不去运动,无时间运动,不喜欢运动等等。如何才能做到正确的运动[详情]

  • 游泳教练:水上玩具有助减肥

    2011-08-18

      游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道,只要掌握一些小技巧,可以瘦得更快!听听美国国[详情]

  • 把握饭后30分 减肥效果翻倍

    2011-08-18

    减肥失败的三大理由是:1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上,减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在?这3[详情]

  • 根据体质选择运动进行减肥

    2011-08-18

      越来越多的人加入运动减肥的行列,这个减肥方法给人的感觉是最健康最有效的,进行减肥运动的时候,针对自己的减肥体质进行不同的减肥运动是很重要的,这[详情]