跳绳减肥不是难事 教你轻松瘦出好身材

　　气温逐渐升高，一些姑娘们又开始担心起来：衣服穿得少，身材要暴露出来了，那些肥肉该怎么办？于是，她们行动起来，或者打算行动起来。跳绳是一项简单可行的减肥运动，掌握正确的跳绳技巧，坚持下去，获得窈窕紧致的身材不是难事。

　　跳绳时不要弯腰驼背，身体可以稍微前倾，尽量用脚尖点地，这样运动起来会轻快省力很多，而且也能避免膝部和踝关节因为过分震荡而受伤。注意两脚要同时落地，除了单腿交换的花样跳法之外。手臂尽量大幅度的摇动，这样不但可以起到更好的锻炼效果，也能避免跳绳中断。

　　跳绳的时候，要穿能够减震的鞋、能够保护脚踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危险。准备一双正规的、有保护脚踝和脚掌功能的运动鞋很重要。

　　虽然跳绳运动的限制非常小，但是如果可以的话，尽量选择在户外练习才能得到最棒的减肥效果。因为跳绳毕竟是一项有氧运动，户外的空气清新，氧气充足，当我们吸入更多空气的时候，脂肪的燃烧也会更加的明显，所以在阳光充足的日子里，还是选择去户外练习吧。当然最好在草地上练习，这样可以减少关节的压力。
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