1、经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃[详情]
1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你减少吃[详情]
这组简单的转腰运动，能够很有效瘦腰，坚持一个月，腰围速减3厘米。
脊柱平转运动(4×8拍)
锻炼目的：解除背部的紧张状态。
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脊柱平转运动(4×8拍)
锻炼目的：解除背部的紧张状态。
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导语：很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做[详情]
夏季拥有一个肥胖的肚腩，不仅仅会导致穿着难看，并且还隐藏着各种各样的诱发疾病，所以瘦腰是当务之急!怎么瘦腰效果比较好又比较快呢?运动减肥方法既[详情]
腰部赘肉多怎么办?我们不能只有羡慕别人的份，关键是只要我们掌握了一个好的瘦腰减肥方法我们也可以拥有一个小蛮腰，也能腰绕万分!推荐简单的一套减[详情]
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拥有一条24寸小蛮腰，是塑造你身体曲线的一大关键。如何瘦腰？瘦腰的方法都有哪些？现在就给你分享瘦腰的最快方法，教你怎样瘦腰最快最有效，帮助你快速赶走腰部[详情]
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凸出的小腹是在是让人难看不已，运动减肥方法中有很多的瘦腰动作效果很不错的，我为大家推荐这三个经典的减小肚子的方法，简单并且还有效果，只要每天在[详情]
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瘦腰
