什么运动瘦腰最有效 5个动作实现腰部减肥

二、日常的瘦腰妙招

1、挺胸收腹

在坐着的时候一定是需要保持一个良好的坐姿，挺胸收腹的坐姿才是最好的坐姿，这样的坐姿能够让腰部保持一个紧绷的姿态，而且这样的姿势能够让腹部的血液正常的流动起来，并且能够瘦背哦，让背部的脂肪也能够燃烧起来哦！

2、倒立瘦腹

下班回家后可以进行20分钟的倒立动作，这种倒立的动作能够让我们缓解一天的疲劳，而且在倒立的时候腹部的血液可以得到很好的流动效果，这样对帮助到瘦腰是很有利的。

3、睡前按摩

在睡觉之前可以多按摩下肚子，按摩肚子能够很好的促进肠道的蠕动，提高身体的代谢循环，晚上本身代谢就低，这样能够很好的增加代谢，从而消耗晚上进食的食物，这样对瘦腰也是很有帮助！

瘦腰定少不了运动燃脂，什么运动瘦腰最有效？以上的5个动作，可以帮助你实现腰部减肥，为你打造专属的小蛮腰。