腰两侧赘肉怎么减 首先要改掉这些习惯

3、少吃肥肉

如果你有了“水桶腰”，真心希望瘦下去的话，一定要少吃肥肉，最好是不吃，因为肥肉里脂肪含量高，让人体可能无法及时消耗，从而囤积在腰腹。如果你偏好肉食，不妨选择一些蛋白质较高，脂肪含量较低的家禽类和鱼肉，这样有助于瘦腰腹。

4、少喝碳酸饮料

碳酸饮料常常是人们夏日解渴的首选，天气热得受不了，一杯碳酸冷饮瞬间可以扫去闷热，相信你也知道，常喝碳酸饮料对身体健康不利，所以还是要少喝。碳酸饮料含有大量的糖分，会增加你的食欲，从而吃得更多，自然是不利于瘦腰的。

5、半夜吃东西

这个行为还是离不开“熬夜”二字，因为晚上睡得晚，晚上时间长，身体的能量很快就会消耗掉，从而让你产生饥饿感，想要吃东西。但是，半夜吃东西很容易让腰腹囤积脂肪，因为你吃完没多久就会入睡，这个时候身体代谢速度放缓，热量就会停留在体内。半夜如果真的太饿的话，建议吃少量的水果。

腰腹是很多女生最需要瘦的部位，这两个部位脂肪容易堆积，怎么减去腰两侧的赘肉呢？以上这些习惯你一定要尽量改掉，只有养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能帮助你成功瘦腰。