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臀部赘肉怎么减?这几招超燃脂

发布日期:2016-04-14 00:00:00来源:中国减肥网
久坐,不爱动,屁屁上没少堆积赘肉吧?怎么减臀部的赘肉最快最有效呢?下面小编将详细为大家介绍瘦臀部最好的方法,赶紧一起来看看吧。
  拥有紧俏小屁屁才是王道
  没有紧俏小屁屁还怎么hold住超短裤,比基尼?不嫌扁平下垂臀不够丢人?不想整个夏天把自己包的严严实实,还不赶紧行动起来,一起甩掉大肥臀!
  怎么减臀部赘肉最快最有效?
  1.每坐一个小时就要站起来走走
  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。所以,为了对抗小肥臀,就要坚持微运动,每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。
  2.控制饮食,少吃高热量食物
  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人特别喜欢吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
  3.按摩瘦臀
  臀部有个穴道被人称为承扶穴,臀部两边各有一个这样的穴位,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。
  按摩承扶穴除了有疏经活络的作用外,还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压承扶穴时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。
本文标题:臀部赘肉怎么减?这几招超燃脂 - 瘦臀
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