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简单6招 消灭扁平下垂臀

发布日期:2015-11-13 00:00:00来源:中国减肥网
臀部是比较难瘦的一个部位,怎么样才能瘦臀部让身材曲线更完美呢?下面这几个运动可以有效的帮助你最快瘦出性感翘臀。   起来走走
  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。
  对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。
  洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,让臀部变得浑圆结实。
  千万要记得起来动一动屁股哦。
  拒绝高热量食物
  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
  这个时候应该控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操,以减去囤积的肥肉。此外,选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,再加强下半身穴位按摩。
  掂脚尖走路
  除了以上方法外,你还可以用一个省钱的运动瘦臀法,来增加臀线的魅力,即掂脚尖走路。掂脚尖走路法,可以刺激脚底的涌泉穴。因此再平日可以借助在家看电视的时间做。
本文标题:简单6招 消灭扁平下垂臀 - 瘦臀
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