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瘦臀必知的6个运动 轻松练出蜜桃臀

发布日期:2015-10-08 00:00:00来源:中国减肥网
随着生活习惯的改变,越来越多的大屁股出现了,该怎么快速瘦臀呢?想要瘦臀当然离不开运动,下面跟大家分享几个有效瘦臀提臀运动,赶紧跟着小编一起来看看吧!   深蹲
  场地要求还是很简单,难度更大。对于整个腿部和臀部的的锻炼更加明显。而且比高抬腿要更加安静。二十个一组,每天三组,量力而行。
  蛙跳
  看起来和深蹲差不多,但因为有冲击力效果会更好些,而且会更轻松。有条件一天蹦五十米就OK了。
  站立
  别小看简单的站立,知道为什么屁股大吗?都是坐的!长期不运动导致脂肪累积,形成大屁股,那么就站着吧。保持站立。
本文标题:瘦臀必知的6个运动 轻松练出蜜桃臀 - 瘦臀
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