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这几招拯救扁平臀 练就性感翘臀

发布日期:2015-08-10 00:00:00来源:中国减肥网
夏天是展现身材的好时机,各种比基尼身材真的是魅力四射。修长的美腿、纤细的手臂、性感的水蛇腰、跟迷人的翘臀,真的是完美的展现。但是说到翘臀,往往不是天生的,后天怎样打造呢?跟着小编一起来看看吧!

  1、不会站
  表现:站立时重心放在一侧腿上,或者倚靠着墙、桌子等支撑物。
  经常让重心偏向某一侧,容易让盆骨发生形变,臀部也会看上去一大一小或者一高一低,不对称的PP自然好看不了。
  2、不会走
  表现:走路步幅小,左右摇晃速度慢,膝盖弯曲过多。
  走路可是我们锻炼臀部肌肉的好机会,尤其是当你爬楼梯时。不会正确使用臀部发力,只是小步前移,借用过多的腿部力量,对臀部的刺激不足,也就错过了使它饱满上提的机会。
  3、不会坐
  表现:经常久坐,每天超过8小时;坐姿不好,上身与大腿角度大于90度。
  这几乎是最毁臀形的习惯。久坐让臀部血液循环不畅,肌肉僵硬,失去弹性,久坐族如果不进行体育锻炼,九成都是塌臀的。坐姿也是一个重要原因,当你像卧在沙发里那样卧在办工作前,臀部承受了更多的压力,长久下去不仅PP塌陷,连腰椎也会受不了。
本文标题:这几招拯救扁平臀 练就性感翘臀 - 瘦臀
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