首页:中国瑜伽联盟 > 局部减肥 > 瘦臀

韩国提臀操 5步练就性感翘臀

发布日期:2015-07-08 00:00:00来源:中国减肥网
完美身材就只是简简单单的一个“瘦”字吗?NO!没有凹凸有致的曲线怎能说是完美?小编今天分享韩国最新提臀操,让你不用拼就能拥有玲珑翘臀,完美身材easy get!   韩国流行的提臀操 5步练就性感翘臀
  Step1
  1、收腹站立,双脚并拢,膝盖稍微弯曲,双手叉腰,眼望前方呈准备姿势。
  双脚伸直右臀提起
  2、深呼吸,双脚伸直,右臀提起,保持3秒后恢复至准备姿势。
  双脚伸直左臀提
  3、深呼吸,双脚伸直,右臀提起,保持3秒后恢复至准备姿势。
  双脚伸直
  4、深呼吸,双脚伸直,左臀提起,保持3秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组,重复15-20次。
本文标题:韩国提臀操 5步练就性感翘臀 - 瘦臀
本文地址:www.hareyoga.com/jubujianfei/shoutun/8103.html

相关文章